SPORTTHERAPEUTIN

Auch der Bereich Sport und Ernährung liegen mir sehr am Herzen, da ich seit vielen Jahren im Ausdauersport (Laufen, Nordic Walking und Bergwandern) als aktive Sportlerin und Trainerin (im Bereich Rücken – Pilates und Bewegungstherapie) unterwegs bin.

Bei den Schmerzspezialisten von Liebscher & Bracht konnte ich meine Ausbildung vervollständigen. Da Schmerz keine Kranheit ist, helfe ich Ihnen gerne Ihre „Wohlbefindlichkeitsstörungen“ zu beseitigen.

Das wichtigste in meinem Leben ist eine gute Gesundheit und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen!

PROGRAMM

Auf Wunsch begleite ich Sie als Ihre persönliche Personal Trainerin für:

  • Pilates
  • Nordic Walking
  • Laufen
  • Laufeinsteigerprogramm (Lauf 10!)
  • Bergwandern
  • Rückentraining
  • Sporttherapie
  • Bewegungstherapie nach L&B
  • Wohlbefindlichkeitsstörungen – Spannungen beseitigen nach Liebscher & Bracht

SCHWERPUNKTE

  • Leistungsoptionierte Ernährung für Sportler
  • Körpergewichtsmanagement (Körpergewichtszu – oder abnahme)
  • Halten eines gesunden Körpergewichts
  • Stoffwechselerkrankungen
  • optimale Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit
  • Ernährung für Säuglinge, Kleinkinder und Kinder
  • Ernährung für Senioren
  • Firmenseminare „Bewegen und Ernährung“

Gerne berate ich Sie auch bei ihnen zu Hause oder unterstütze Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel beim Einkauf.

PILATES

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Fitnesssystem, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt.

Im Vordergrund steht die Stärkung der tiefen Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichene Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb es immer öfter in der Rehabilitation und in der Physiotherapie Anwendung findet. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeinesWohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten und Tänzer.

Preis/ pro Einzelstunde € 60.–

KONTAKT

Sporttherapie / Ernährungsberatung

E-Mail: r.schrittenlocher@t-online.de
Mobil: 0176 53215514
Web: www.ernährung-coach.de
Adresse: Lochhamer Str. 20, 82152 Martinsried/Planegg

Bewegungstherapie nach Liebscher / Bracht

Montag: 16:45 – 17:45 Uhr
Dienstag: 18:30 – 19:30 Uhr
Adresse: Gräfelfing, Bahnhofstr. 92, Gesundheitszentrum

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